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內容簡介
牛津學生英漢雙解辭典Little OXFORD English-Chinese Dictionary準確?簡明?精練，學生必備英語辭典── 1.全書收錄51000多個詞條，收詞量大，已達中量辭書規模。2.特別增加最新詞語400餘條，如：angel dust（天使塵）、biohazard（生化危機）、factory shop（廠商直營店）、infomercial（商業資訊廣告）、nanotechnology（奈米科技）、videoconference（是訊會議）等。3. 中文釋義詳盡準確，亦保留原文釋義，可完全掌握字義用法。4.語詞用法說明以專欄方式呈現，有助英語學習。精美，便於攜帶，隨時查閱。
本書特色
第7版 7th Edition(平裝50K)牛津學生英漢雙解辭典Little OXFORD English-Chinese Dictionary準確?簡明?精練，學生必備英語辭典──有51,000餘詞條，中英文的解釋簡潔，但不失其完整性，適合國中程度或是初學者使用。
監修者簡介
賴世雄
出生：1948年8月24日。出生地：廣西永淳縣學歷：美明尼蘇達大學英語教學大眾傳播碩士 、美明尼蘇達大學大眾傳播博士研究一、 曾任各大學英文教授。二、 從事專任口譯、筆譯多年。且曾任漢聲、中廣、警廣、復興、飛碟、NEWS98、寶島、環宇、每日、凱旋、蘭潭、教育、西瀛、澎湖、長榮、復興崗、淡江、台東…等廣播電台教學節目主播。三、 1. 1990年 首度赴大陸接受中央人民廣播電台，現場即席英語播音口試，獲科教部主任張立先生認同。2. 1993年獲國台辦准許於中央人民廣播電台正式播音，成為台灣與大陸地區做英語廣播教學的第一人。迄今已播出諸多入門、基礎、中級及高級英語教程。由賴老師及好友Bruce Bagnell全程以英語播出，前國家主席江澤民先生亦是聽眾之一。3. 賴老師歷年來播出節目有：初級美國英語教程；中級美國英語課程；懷念抒情西洋老歌；星期日廣播英語（高級美國英語課程）；初級美國英語教程（入門篇）及「賴世雄教你輕鬆學英語」等節目。4. 據2003年10月31日《中國圖書商報》（英語書專輯）一版之《英語學習的風雲人物》報導中指出，台灣賴世雄老師為前10名人物中排行第5名，且為十名中，唯一來自台灣的英語界名師！《英語學習的風雲人物》前10名分別為： 第一名 許國璋（中國 德高望重高齡長者，已過逝）第二名 薄 冰（中國 德高望重近90歲長者）第三名 張道真（中國 德高望重近80歲長者）第四名 俞敏洪（中國 新東方校長）第五名 賴世雄（台灣 知名常春藤解析英語雜誌社 社長）＊第六名 李 陽（中國 「瘋狂學英語」創辦人）第七名 鄭贊容（韓國）＊第八名 張繼承（中國）第九名 劉克亞（中國）第十名 陳源俠（中國）註：《中國圖書商報》是中國出版界和發行界公認的出版發行專業媒體，每週發行二期，主要報導中國出版業和圖書市場動態，為中國大陸出版界公認最具出版公信力之專業媒體。
序
賴世雄總監修序：
「牛津辭典」一向是我經常使用的工具書，也是啟蒙我對學習英語產生熱愛的第一本字典，不但以往專攻英文的時候如此，現在從事英語教學工作亦然。好的英文辭典，確實是英語學習上的好幫手，發音需要它，查生字需要它，甚至寫作也需要它，而個人則認為附有英英解釋的雙解辭典，最能發揮工具書的效用，既是辭典，又是讀本兼同義字或反義字辭典。因此，積極發掘並善用手邊辭典的功能，常有出人意表的驚喜發現。
牛津大學出版社所出版的辭典家族中，除了鎮社之寶OED(Oxford English Dictionary)為全世界的知名權威辭典外，應以COD(Concise Oxford Dictionary)、POD(Pocket Oxford Dictionary)、LOD(Little Oxford Dictionary)系列最具代表性，也長久不捨釋出英漢版本的授權，旺文社股份有限公司能夠一次獲有這三本辭典的權利，實屬難得，我想也是因為之前出版NOID「牛津當代大辭典」(New Oxford Illustrated Dictionary)的製作品質得到廣大讀者肯定之故，畢竟牛津對辭典品質要求是超過一切的。
詳細資料
- ISBN：9789575088385
- 規格：平裝 / 1408頁 / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> > >
原創內容，擅自搬運者必究！ 跑步是一項鍛鍊身體，保持苗條身體的運動鍛鍊。而對於很多人來說，堅持跑步是一項不可能完成的任務。因此期間總有各種事情來打亂他們的跑步計劃。 ... 很多人信誓旦旦的開始跑步，但是堅持不了幾天，就會放棄。懶惰是一個人的天性，而自律是少數人才能做到的事情。因此，跑步只有少數人個堅持下來。 跑步的主要方法有幾種：一種是快速跑，一種是變速跑，還有一組是慢跑。 慢跑屬於有氧運動，比較適合大眾的可持續堅持的訓練，而快跑屬於無氧運動，鍛鍊身體的爆發力跟肌肉，是無法持續進行的訓練。變速跑屬於高間歇的有氧運動，中間可以短暫休息的超氧耗運動，可以提高身體的代謝水平。 ... 而我們說的跑步訓練主要偏向於有氧慢跑，這更適合大多數的跑者，比較容易執行，能實現體能進步跟身材保持的目的。 每天堅持跑步10公里的人，一年後你的身體會發生什麼變化呢？ 首先，我們要知道，新手開始跑步訓練的時候，10公里的跑程難度還是有點大的。他們沒有強大的肺活量，體能耐力是很差的，一般4、5公里就是他們的極限了。 因此，新手開始跑步訓練的時候，我們可以適當降低跑步公里數。隨著訓練周期的延長，我們再循序漸進提高跑步公里數，不斷進階。 一般來說，堅持2個月後，你就有能力跑10公里了，因此跑步對體能的提升速度還是蠻快的。 雖然說跑步訓練需要堅持，但是，一周我們應該給身體2-3天的休息時間，也就是跑步2天休息1天的節奏，讓身體勞逸結合，你才能更長久的堅持下去。 ... 當你堅持跑步一年後，你會發現： 1、你的身材保持得比一般人要好。 一年時間，你的身材變瘦了，身上沒有多餘的贅肉，體脂率不超標，沒有小肚腩。而同齡人卻在慢慢發胖，頂著一個小肚腩，臉蛋也越來越圓潤。 ... 2、擁有年輕的心肺功能。 堅持跑步一年，你的肺活量越來越強，心跳速率也下降了，跑步的時候心跳不會那麼急促了，呼吸越來越舒暢，身體感覺也越來越輕鬆了，這是體能素質進步的表現，也是年輕的表現。 沒有健身基礎的人，無法一次性跑10公里，而堅持跑步一年的你，卻能輕鬆做到，而且毫不費勁的完成。跑步讓你抵抗身體機能的衰老，跟同齡人拉開差距。 ... 3、雙腿愈來愈靈活。 長時間久坐的人，關節會生鏽，下肢會越來越僵硬，各種久坐疾病都會找上你。 而堅持跑步一年的你，肌肉勞損、腰酸背痛的現象逐漸消失了，雙腿關節也變得靈活起來，下肢力量加強了，雙腿越來越矯健，不再畏懼爬樓梯。 ... 4、心態越來越好了。 堅持跑步一年，最明顯的變化就是心態的變化。跑步會讓你身材變好，身體負擔減輕，人就會變得自信起來。 跑步訓練的時候，工作生活的煩惱也會隨之發泄掉，而大腦會分泌多巴胺，讓你變得開心愉悅起來。你的心情會越來越樂觀，心態也會越來越積極，對生活充滿了熱情。 ... 5、骨質密度提高了 年過30歲，我們的鈣化會流失，骨骼密度會下降，尤其中老年人骨骼脆弱，碰撞後出現骨折的現象。而堅持跑步訓練的人，鈣質的吸收會加強，骨骼密度會提高，身體狀態會保持得比較年輕。 ... 而這些好處，都是堅持跑步的人才能感受到的好處。 當你堅持跑步1年，你就會發現自己越來越自律。而自律帶來的好處是多種多樣的，當你發現自己比別人更加年輕、身材更好的時候，你會感謝一直堅持健身的自己。
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fit/oqz5kq6.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010375593
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